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燃えやすいカラダになる方法

ずばり、朝食をとることです。

なぜならば、1日のスタートに栄養が入ることで、

・便秘解消になる
(ぽっこりお腹撃退!老廃物が流れやすくなる)

・基礎代謝が上がる
(眠っていても休んでいても消費してくれるエネルギー)

・カラダが温かくなる
(食事することで体温が上がる)

便は、老廃物の75%を占めるといわれています。
毎日しっかり出した方が、ダイエットにも健康にも繋がります。

朝の時間は「排泄の時間」といわれているので、
朝食は摂らない方がいいといわれていますが、

わたし自らの実験結果により、
朝ごはんは食べた方がお通じに良い結果になりました。

実は、私はどちらかというと便秘体質なので、
便秘に関しては様々な研究(笑)をしています。

そして、朝ごはんを食べることで、
エネルギーが補給されるので、シゴトのパフォーマンスが上がります。

脳みそに栄養が行きわたるのですね。
(食べる内容によりますが)

食べ物がカラダに入ると、
熱が上がるので、体温も上がります。

食べることで、内臓が動き、
カラダの代謝が上がるのです。

そして、なんと筋肉は午前中に少しずつ失われていくといわれています。

筋肉は、基礎代謝を上げたり、体温を維持するために必要です。
もちろん運動機能も担当しています。

ご飯やパン以外にも、肉や魚や卵などのタンパク質も大切ですよ。

そして、起きたてや午前中は活動前なので、体温が低め。

カラダを冷やすものより、温かいものを食べることをおススメします。

実際にお客様の中でも、
朝食を摂るようになり、お通じが良くなったとか、

体温が去年より上がったとか、変化を感じてらっしゃいます。

体温が一度あがるだけで、免疫力や代謝機能も向上するので、健康になれます。

健康になれるということは、お肌やカラダの機能が上がるので、
ダイエットやお肌にも良いということですね。

忙しい朝かもしれませんが、
健康やダイエットのために朝食はとても大切です。

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【概要】
ずばり、朝食をとることです。 なぜならば、1日のスタートに栄養が入ることで、 ・便秘解消になる (ぽっこりお腹撃退!老廃物が流れやすくなる) ・基礎代謝が上がる (眠っていても休んでいても消費してくれるエネルギー) ・カラダが温かくなる (…

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