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体脂肪を減らす方法。

それは、お菓子をやめることです。

やめる、というより、 体脂肪が減るまで一時的に控えるという感じでしょうか。

なぜならば、スイーツ(ケーキ、クッキー、スナック菓子など)は、
腹持ちはいいかもしれませんが、エンプティ・カロリーといわれています。

エンプティ・カロリーとは、栄養素が含まれていない食べ物のことです。
ちなみにお菓子以外にもアルコールもエンプティ・カロリーです。

栄養素が含まれていないくせに、カロリーだけはしっかりあるのです。

すなわち、食べたら食べた分だけ、脂肪となり脂肪となり脂肪となります。
体をつくる栄養にはなりません。

「そうはいっても、やめられない」という方、

お菓子は体脂肪になるということを心して食べ続けるか、

もしくは、代えとなる食べ物を口にすることです。

その辺は詳しくサロンのお客様にお伝えしていることですが、
ここで一つだけ、この記事を読まれている方にシェアいたします。

食後にどうしても甘いものを食べたい方。
食事と食事の間にどうしてもお腹がすいてしまう方。

いつもは、おやつ(お菓子・クッキーやチョコレート)を食べていたけれど、
代わりに食べるもの。

それは、おにぎりです。

お米なので、思いっきり糖質なのですが、
栄養素のないお菓子を食べるより、穀物(お米)を口にした方がよほどましなのです。

もちろん痩せたいのであれば、食べないに越したことはないのですが、
どうしてもっていう場合には、おにぎりです。

または、あたたかいスープや味噌汁もいいですね。

ここで注意が、チーズやクリーム系のスープはおススメしません。
カロリーが高いからです。

ダイエットして、もうこれ以上痩せる必要がない、という方は構いません。

でも、まだまだゴールは遠い!という方であれば、
食べるものを今いちど、見直す必要があります。

お菓子は食べてもいいですが、
体脂肪にダイレクトに変化するということを覚えておくといいかもしれません。

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【概要】
それは、お菓子をやめることです。 やめる、というより、 体脂肪が減るまで一時的に控えるという感じでしょうか。 なぜならば、スイーツ(ケーキ、クッキー、スナック菓子など)は、 腹持ちはいいかもしれませんが、エンプティ・カロリーといわれています…

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