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アレもコレも手を付けない。

ダイエット中にやりがちなのが、
あれもこれも手を付けることです。

テレビで、炭水化物抜きダイエットをやっていたら、それをやってみる。
少しやってみて、結果が出ないから、今度はネットのコラムで読んだ酵素ダイエットにチャレンジしてみる。

流行っているからやってみる。

確かに、なんでもやれば結果には繋がるのだと思います。
(ただし、健康かそうでなくなるかは置いといて)

正しいダイエット。
リバウンドしないダイエット。

実は、とてもシンプルで、
食事を見直し、生活習慣を改善するだけ。

でも、皆さんこの方法がわからないから迷っているのですよね。

現代は情報が多すぎるので、あれもこれも手を出しやすいのです。

私がおススメしているのは、
食事(メイン)の前に、野菜をたくさん食べること。

え?もうやってますって?
でも痩せませんというのは、他に原因がありますが、
ここではそれは割愛させて頂きます。

できれば、サラダが理想ですが、
どうしてものときは、野菜スープ(できれば手作りで繊維豊富なもの)を摂るといいですね。

野菜スープはとても便利で、
キャベツやニンジン、玉ねぎ、しめじ、えりんぎ、えのき、ピーマン、なすなど、
組合せはお好みで。

なるべく汁を少なく、野菜多めがいいです。

食事より前に野菜をたくさん摂っておくと、ある程度、満たされますので、

ご飯の量が少なくなります。

もちろん、おかずも摂っていいのですが、天ぷらや唐揚げなど
オイリーなものは注意が必要です。

という感じで、食事から見直してみると、
あっさりと体重が落ちていくことがほとんどです。

特別な食べ物(流行りのスーパーフードや酵素やサプリメント)は必要ありません。

大切なのは、日々のコツコツとした地味な努力のみです。

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【概要】
ダイエット中にやりがちなのが、 あれもこれも手を付けることです。 テレビで、炭水化物抜きダイエットをやっていたら、それをやってみる。 少しやってみて、結果が出ないから、今度はネットのコラムで読んだ酵素ダイエットにチャレンジしてみる。 流行っ…

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