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食べてたらマズイ時間帯

それはズバリ、20時以降です。

マウスを使った実験で、
食べたものが脂肪に変わる割合を導き出したところ、

22時には、40%
24時には、80%
午前2時には、100%の値になったそうです。

なんと、昼の14時と、夜22時では、20倍もの差がある結果に。

こ、こ、コワイですよね。

そうはいっても、大人のお付き合い(飲み会)もあると思います。
このことを知っているか知らないかで、意識から変わってきますよね。

ちなみに、よく、寝る3時間前には食事を終わらすとイイと聞きますが、これにはきちんとした裏付けがあります。

夜遅くまで起きていればいる程、太りやすくなります。

理由は、食欲を抑えるためのホルモンが減り、食欲促進ホルモンが出やすくなるからです。

しかし、職業柄、どうしても早く寝れないという方もいらっしゃると思います。
実は、食欲抑制ホルモン(レプチン)は、睡眠時間によって変化します。

睡眠時間が長ければ長いほど、食欲抑制ホルモン(レプチン)の分泌量は増えます。

また、睡眠時間が短いと、食欲促進ホルモン(グレリン)の分泌が多くなります。

要するに、睡眠をたっぷりとれば、痩せやすく、太りにくくなるということです。

逆に寝不足だと太りやすくなるということです。

遅くまで起きていると、お腹すきますものね。
さらに、遅くなればなるほど、食べたものが脂肪に変わりやすくなる。

ダイエット中や、これからも体型をキープされたい方は、
さっさと寝てしまうこと。

特にダイエット中の方は、なるべく長い時間、睡眠をとることが望ましいです。

お客様の中でも、睡眠時間を増やしただけで痩せやすくなった方がいらっしゃいます。

ぜひ意識されてみてくださいね。

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【概要】
それはズバリ、20時以降です。 マウスを使った実験で、 食べたものが脂肪に変わる割合を導き出したところ、 22時には、40% 24時には、80% 午前2時には、100%の値になったそうです。 なんと、昼の14時と、夜22時では、20倍もの差…

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