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1ヶ月で落としてもいい体重

それは、現段階での全体重の5%です。
つまり、体重×0.5=1ヶ月で落としていい体重です。

例えば、体重80㎏の人が1ヶ月で落としていい体重は、
80×0.05=4㎏という計算になります。

ハイペースで、できるだけ早く痩せたいと願う方は本当に多いです。

健康的に痩せながら、将来的にスリムボディを維持できるのがいいですよね。

置き換えダイエットや1品ダイエットなど流行っていますが、
栄養バランスが偏りがちになり、栄養不足になりやすいです。

確かに、ものすごい速さで体重は落ちるかもしれませんが、
そのあと、普通の食事に戻したときに、体重がどうなるか想像できると思います。

カラダに栄養素が入ってこない状態が続くと、カラダは常に飢餓状態。

目標達成したー!と大喜びで、それまで抑えていた炭水化物や甘いものなどを
食べることで、より吸収を良くしてしまいます。

結果、リバウンドするはめに。

あせって、すぐに痩せようとするのではなく、
少しずつ、楽しく続けていくのがコツです。

私も10年以上前はダイエッターだったので、すごくすごく気持ちはわかるのですが、

あえて、厳しいことを言わせて頂きますと・・

これまで自分の勝手で、長い間かけて蓄積してきた脂肪を、
努力せずに楽して、一瞬で何事もなかったかのようにしたい!と思うのは、はっきり言ってワガママです。

ダイエットには絶対的に必要なのは、自分の努力です。

子供がいるから
残り物を食べないといけないから
時間がないから

なんていうのは、言い訳です。

ヒトや出来事のせいにせず、一歩一歩、地道に行動しつづけることが未来のカラダをつくっていきます。

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【概要】
それは、現段階での全体重の5%です。 つまり、体重×0.5=1ヶ月で落としていい体重です。 例えば、体重80㎏の人が1ヶ月で落としていい体重は、 80×0.05=4㎏という計算になります。 ハイペースで、できるだけ早く痩せたいと願う方は本当…

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