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ダイエットの基本的な心構え

ダイエットをスタートする前に大切なこと。

それは、自分が本当の本当に心の底から痩せたいかどうかを確認することです。
なぜならば、ダイエットは楽なことだけではないからです。

これまで太っていた習慣を改め、痩せるために取り入れることは、
実は、無意識で「ツライなあ」と感じていることでもあります。

そこまで努力して痩せたいのかどうか。
自分自身に確認すると、今後のダイエット生活の励みになります。

ツラいなあと感じたときに、痩せるきっかけを思い出せるからです。

大体、途中でダイエットをあきらめてしまう方は、痩せたい理由を明確にしていないからです。

・友達がダイエットしているから
・なんとなく痩せたいから


などと、かなりフワ~っとした理由なのです。

そういうわけで・・
まずは、痩せたい理由を明確にすることが最初のステップです。

痩せたい理由はそれぞれですが、

・着れなくなってしまったあのお気に入りのワンピースをまた着たい
・13号を9号に戻したい
・彼氏や旦那さんにキレイと言ってもらいたい
・みんなからチヤホヤされたい
・私をデブだと言った人たちを見返してやりたい

(↑これはちなみに私が痩せたい理由でした)

などなど。

ノートやスマホのメモ帳などに書き出してみるといいですね。

そして、もう1つ大切なことがあります。
ダイエットは、一時的なイベントではないということです。

一般的に、ダイエットというものは、
増えた体重を理想の体重になるまで、色々努力して結果を出すことだと考えられていますが、

そうではないと私は考えています。

ダイエットとは一生、継続していくことだと思っています。

何も毎日食事を摂生して、ジムに通ってくださいとは言いません。

ある程度まで理想の体重やボディラインを手に入れたのだとしたら、
それを維持するための努力は必要だということです。

人間は誰しもそうですが、楽な方にいきがちです。
もちろん、集中して行うことは大切なのですが、

大体の方がある程度のところまで
体重を落とすと、せっかく身についた良い習慣を太っていたころの習慣に戻してしまいます。

そうすると、どうなるか。
リバウンドしますよね。

誰しも人間なので、ガッツリと食べてしまったり、
お酒を飲みすぎたりはあると思いますが、

それでも翌日は食事内容を調整したりするとか、
そういった小さな積み重ねが結果をつくりだします。

まとめます。

ダイエットをスタートする前にすること。
・なぜ自分が痩せたいのか理由を明確にする
・自分が本当の本当に心の底から痩せたいかどうかを確認する
・ダイエットは一時的なイベントではなく、維持することでもある

お読み頂き、ありがとうございました。

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【概要】
ダイエットをスタートする前に大切なこと。 それは、自分が本当の本当に心の底から痩せたいかどうかを確認することです。 なぜならば、ダイエットは楽なことだけではないからです。 これまで太っていた習慣を改め、痩せるために取り入れることは、 実は、…

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