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結果はすぐにはついてこない

ダイエットを始めるにあたって、理解しておくと楽になることがあります。

それは、結果がすぐに出ることを期待しないということです。

どういうことか。

・1ヶ月にマイナス10㎏痩せる!
・できるだけ早く痩せる!
・体脂肪マイナス5%を来月までに叶える!


など、ちょっと無謀かと思われる目標を立ててしまうことです。

自分が立てた目標とカラダの変化(結果)がついてこない状態が続くと、
イライラしたり不安になったりします。

私自身、ダイエットに励んでいた時期があるので、わかります。

食事や運動をこれだけ頑張っているのだから、 結果を早く出したいし、出ないのはオカシイという気持ちになりますよね。

ですが・・

ちょっと冷静になって考えてみましょう。

これまで、太ってきた原因は食べ過ぎと運動不足です。
9割が食べ物が原因です。

徐々に体重が増え、スカートが入らなくなり、
お気に入りのワンピースまで着れなくなってしまった、とします。

厳しい表現になりますが、これはあなた自身が「何を食べたか」の選択で得た結果です。

心当たりはあるけれど、わかってはいるけれど、いつの間にか太ってしまった。

身体は少しずつ変化していきます。

それならば、1ヶ月で10㎏減量するのはかなり無理があることです。

もちろん、できなくはないです。
例えば極端に食事の量を減らしたら、ですが。。

スレンダーなボディは手に入っても、健康は損なわれるのは目に見えてますよね。

健康的にキレイになりたいのであれば、
結果を早く求めるのではなく、ご自身のペースでダイエットされるのがおススメです。

ちなみにおおよその目安ですが、体重の5%が1ヶ月に落としてもいい量です。

例えば、体重80㎏の場合、80×0.05=4の計算なので、およそ4㎏です。
あくまでも、大体の目安です。

安全に楽しくダイエットに励みましょう。

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【概要】
ダイエットを始めるにあたって、理解しておくと楽になることがあります。 それは、結果がすぐに出ることを期待しないということです。 どういうことか。 ・1ヶ月にマイナス10㎏痩せる! ・できるだけ早く痩せる! ・体脂肪マイナス5%を来月までに叶…

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